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運動後均衡吃,1不2要3自由配

2024-03-23

運動後蛋白質攝取原則:
  1. 不過量
  2. 要均衡、要天然
  3. 自由配點蛋白質
蛋白質自由配範例:
早餐豆漿移到運動後喝<一天蛋白質攝取總量不變>

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